年度初めは、春という季節の変わり目ということもあって、何かと心身ともにストレスがたまりやすいものです。

ストレスは自分で気が付かない間に、たまってしまうもの。自分のストレスサインを見逃さないようにしましょう。

とくに、生真面目だったり、一生懸命、誰かの期待にこたえたい、そういう気持ちになりやすい人はついつい無理をしがちです。

疲れがなかなか取れないとか、眠りが浅い、寝つきが悪い、昼間も眠い、おなかの調子が悪い、肩こりがひどい、頭が重い、そんな体調にストレスサインは表れやすいもの。体のサインを見逃さないようにして、ストレスがたまったら、ゆっくり休むようにしてくださいね。

身体を休めるのはわかりやすいですが、心を休めるって結構難しいもの。

何か好きなことをする、楽しいことを考えたり、リラックスできる環境に身を置く、頭を空っぽにできるように、適度な運動をしてみる、人によりそれぞれですが、頭でずーっと考えてしまって休めないときは、体を動かすのも一つの方法です。

自分に合った方法を探してみてくださいね。

では、また、ストレス対処については書いていきたいと思います。